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学习钢管舞不但可以减肥重要的是还可以提升气质

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学习钢管舞不但可以减肥重要的是还可以提升气质

发布日期:2019-12-28 作者: 点击:

学习钢管舞不但可以减肥重要的是还可以提升气质


钢管舞是一种全身各处都能得到锻炼的运动,但较主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。当在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种舞蹈动作。要是你一放松,身体就会立刻往下掉。


钢管舞也会锻练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧就会慢慢地变得更加紧实浑圆。钢管舞要靠手臂的肌肉力量来完成舞蹈动作,这更是打破了所有“塑身”的纪录,你必须得集合全身的力气,才能完成整套钢管舞动作。


练习钢管舞每小时会燃烧500卡路里,90分钟的钢管舞课程就接近于你慢跑13公里,见识正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤,同时练习钢管舞还可以可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性、治疗产后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等不胜枚举的好处。 


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