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想减脂塑形?学习钢管舞吧!

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想减脂塑形?学习钢管舞吧!

发布日期:2019-09-22 作者: 点击:

时下较时尚、较流行的健身舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥,没有跑步机的乏味单调,它有着随着动感


的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情,释放自己的身体,同时塑造完美的S线条,拥有钢管舞女郎般的性感身材。


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  说到塑造身材,钢管舞的成效是相当显著。跟皮拉提斯一样,钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉,回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作,所以能够有效瘦腰。


  想让舞姿变得曼妙飘然,就必须练好腹肌,只要一放松,重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时,会提醒学生手放地上脚往上伸,而钢管舞靠手臂的肌肉动作, 


更是打破所有“塑身”的纪录,集合了全身的力气。初学者上了六堂课后,身上漂亮的肌肉线条就会出现,手臂练出肌肉,细长却很有力道,而爬管子就像孩童时的游戏,


臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆。 另外,钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达350大卡。所以你还在等什么、赶快行动起来吧!


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