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钢管舞培训教初学者如何训练协调性

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钢管舞培训教初学者如何训练协调性

发布日期:2019-06-27 作者: 点击:

    舞蹈初学者如何训练协调性?钢管舞培训建议做一些基本的体操运动,还有一些古典舞可以提高身体的柔软性和协调性 ,顺便练气质 ,再者瑜伽也是不错的选择。 而且舞蹈艺术不在技术 更在对音乐的理解很感悟。 叫她们多听音乐。 在音乐中想象。并用肢体语言把自己想到的东西以舞蹈的形式描绘出来, 也是不错的选择。 也许刚开始会很僵硬。但时间久了,会有很好的效果。

    舞蹈中的姿势:

    常常看到有些男士站立之后脖子一直动,问他们为什么,他们的回答是要拉脖子,要抽身体,殊不知肌肉拉长之后肌肉会变得僵硬的这个道理。因此,钢管舞培训认为其正确的方法应回归自然的站立,并且要保持有弹性的站立,身体也要有些些向前的感觉(但探戈则不可,探戈的 weight balance 是 to back of foot)。

    虽然身体微往前倾,但是脚跟、脚掌必须平放于地板上。如果身体的向前倾,导致脚跟离开地板那就表示太多了,将给女士带来很大的压力,并且会失去平衡。

    除了以上这些以外,两肩也要自然放松,胸部也绝对不可紧绷着,有些人为了要大型,双手张得太开,胸部绷得很紧,像极了无敌铁金刚,他还没跳裁判就先喘了,因此其正确的方法是:两肩要自然放松,想要大型这个观念是没错,但是胸部肌肉绝对不可紧绷。简而言之,就是不能太夸张,否则是得其反。 而女士除了在腰部与腹部的交接处以上要往一点到七点钟的方向稍微向后(不可太多)以外,其余基本上和男生大致相同。


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