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钢管舞培训老师讲讲横叉与韧带问题

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钢管舞培训老师讲讲横叉与韧带问题

发布日期:2018-08-04 作者: 点击:


钢管舞培训:关于韧带问题?

韧带的松软是要需要每天压的。如果不是从小开始练习的话,那现在就要天天压腿然后踢腿,把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题。韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了,没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题。个人比较注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情绪”。而软度只是辅助作用。

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钢管舞培训:关于开横叉的练习方法?

1. 恐怖的撕裂法:压垮前一定要热身好,然后在专业形体老师的指导下在你压垮的时候突然间的将跨的幅度压到最大,之后你会听到“嚓”的一声。跨就下去了。但是记住2点,一定是要热好身,身体发热的时候。还有就是一定要找专业的形体老师,专业开肩,下腰,开跨的形体导师来协助你。而且要忍受那突然间的疼痛时需要有很大的毅力的。2. 温柔的循序渐进法:每天坚持压跨,每次都一点点的增大幅度并保持一定的时间。在一段时间后跨的软度也会有所改变。不过一定要每天,若想更快些也可以分为上午下午或者晚上的一天三次的形式。在这里不建议用头一种方式的。因为如果方法不正确而受伤的话,后果是很严重的。所以极不推荐!


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