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钢管舞培训中心教你学习钢管舞的一些技巧

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钢管舞培训中心教你学习钢管舞的一些技巧

发布日期:2017-05-22 作者: 点击:

钢管舞培训中心


钢管舞充满女人味,能把女性性感的一面引发出来。尤其是一开始要学着穿高跟鞋走路,能让你连站着都变性感,身体线条变得更漂亮。


除了能增加诱人性感魅力,钢管舞还可以塑身。钢管舞最能针对麒麟臂、粗大腿这些女性弱点,跳舞时手脚并用,短短一个小时已可以消耗400卡路里,更保障每一块肌肉都运动到,身体曲线自然更美。


物理治疗师林家琪指出,所有钢管舞的旋转动作,都要用手腕、前臂和肩膊三角肌力量,几乎全身都用力,偏用不上女士最怕的byebye肉(三头肌)。




钢管舞培训中心提醒:

动作:仿效消防员,左右脚同时夹住钢管旋转。难度:★(5★为最难)


专家意见:左右脚夹住钢管,力量平均散布,属安全动作;可锻炼大腿内侧肌肉和大腿后方的腘绳肌。


钢管舞培训中心提醒


动作:与FireSpin相似,只是转用右腿勾住钢管旋转。难度:★


专家意见:小腿向后拗,可锻炼大腿后方腘绳肌和臀大肌。


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